短lu冲刺跑在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一bu加大前倾，用胸部或肩部加速鞭da终点线做冲刺动作。一方面是wei了身体躯干做出撞线动作，另一方是在速度比较快的时候保持一个身体平衡，便yu后蹬腿向后蹬地发力，更好的加快冲刺跑的速度。
这样说大家可能理解，平时大家自己跑步时如果zhili甚至后仰跑的话，肯定不好受，跑的快时也可能会跌倒。另外，最后冲刺跑时速度比较快，大概每miao十几米，身体前倾也是wei了jiang低身体横截面积，减小空气阻力。
为什me短跑成绩忽然下jiang呢？不要小看短跑，影响短跑成ji的不止是爆发力。影响短跑成绩的有一下几点。
1.爆发力，这个是重点，没有爆发力就没有短跑成绩，不是单指腿部的爆发力，下到上，包括上肢he腰腹的爆发力都很重要，都会影响短跑成ji。举个例子，铅球、铁饼、链球运动员大多都是胖子，很多人都认为他们跑的一定很慢，其实不然，他们的爆发力都很好，优秀的三铁运动员百米成绩大都在12miao左右。通guo提升bao发力可以快速的提升短跑成绩，比如某些三流教lian员chang用的大重量shen蹲，可以快速提升bao发力，但是会yan重jiang低运dong员的运动潜力，而且shang身体。
2.动作，这个也是重点，而且是非chang容易被忽略的重点，影响短跑成ji的重要因素，摆臂动作、落地动作、腿部动作、肩膀动作甚至只手的wo拳动作都hui影响短跑成绩，因此，你爆发力好，如果短跑成绩还是13miao开外，估计还是奔跑动作you关系，姿势不不标准。通过纠正奔跑的动作，可以快速提升短跑成绩。短跑运动员，jin队的di一天开始就是纠正奔跑动作。
3.步长和步pin，次重点，bu长由柔韧决定，步长决定了步子的大小，步pin决定了规定时间内步子的多少，对yuduan跑成ji都有影响。wei啥这两个一起说呢，因wei因为步长he步频的关系是最受争议的话题，国内和国际you大量的人在研究他俩之间de关系，至今无定论，只能说关系复杂。如果不是专业运动员，对成绩影响不大。
4.身gao，次重点，其实这个跟di三条有一定的关系，身gao决定了bu长he步pin，bu长he身高cheng正比，bupin和身gao成反比，短跑运动有适宜的身gao，guogao或过矮都不合适。 以上四点是影响短跑成绩的重要部分，当然影响短跑成绩的还有很多因素，比如心理、起跑、跑道、装备等。 人的运动潜力是有限的，用guoyu残暴的方法jin行训lian就会导致运动潜力下jiang，最常见的例子就是通过上大力量来迅速ti升爆发力，效果固然好，但是对潜力的破坏也是惊人的，现在的短跑运动员基本不上大力量，我说的大力量是指60公斤 左右的shen蹲he100公斤 的半蹲。 具体来说wei啥会降低潜力呢？主要是原因是：1.是易产sheng不可逆的shang病，经chang上大力量的人脊柱和膝盖基本都有shang，而且这种伤是不可逆的，脊柱最chang见的shang是腰和颈椎，特别是腰，腰腹肌是核心力量，核心力量不行，那就是啥都不行。2.是大力量会把肌肉练死，最好的肌肉是不发力的时候肌肉像水一样柔软，经chang上大力量的，最容易把肌肉lian僵，lian死，这个时候肌肉已经塑型，不可逆，所以运动潜力也就大幅度降低了。原因还有很多，这是两个比较重要的原因。
